Categorie: Coaching / Workshop

Coaching bij chronische stress en/of burnout

‘De Cortisol-manager’ is een hybride programma van e-learning, via een samenwerking met ‘Grip op Werkstress’, gecombineerd met mijn persoonlijke coachingsessies uitgaande van de biopsychosociale aanpak bij herstel van chronische stressklachten en burnout.

Het gaat je helpen om te begrijpen wat er precies gebeurt in je lichaam en leert hoe je kan zorgen dat je herstelt, zodat je je sneller weer beter zult voelen.

Inhoudelijk gaat de Cortisolmanager over fysiek herstel, voeding, beweging, mindset, ontspanning, herkennen van signalen en zelfsturing. Steeds aangepast naar het (biologische) stresstype en de valkuilen van dit type.
Het persoonlijke programma, opgebouwd met de bouwstenen die relevant zijn voor de volgende stap, is op maat en aangepast aan ieders energieniveau en tempo.

Met dit programma kan ik je ondersteunen en begeleiden naar duurzaam herstel. Wil je meer weten mail dan naar info@lampetia.nl.

 

Coaching bij het ontwikkelen van ‘Gezonde gewoontes’

Leer hoe je een voor jou gezonde discipline en gewoontevorming kunt ontwikkelen.

Om te stoppen met gedrag dat je uit balans brengt en een betekenisvol leven kan leven. Vrij, vitaal en liefdevol in verbinding met je zelf en je omgeving.

Om dat in de praktijk te brengen word je begeleid tijdens individuele coach sessies. En zullen we praktische manieren verkennen en bespreken die jou in jouw proces gaan ondersteunen.

Voor meer informatie kun je mailen naar info@lampetia.nl

De coaching stappen doorlopen. Hoe werkt het?

• Stap 1: Kennismakingsgesprek van ca. 30-60 minuten.
• Stap 2: Contractfase (is het eerste gesprek): vaststellen van het doel in een werkplan, dat geëvalueerd zal worden aan het eind van het traject.
• Stap 3: De uitvoering van meerdere sessies: duur is afhankelijk van de hulpvraag en doelstelling. Na iedere coachsessie werk je opdrachten uit waarvan de effecten en inzichten besproken worden in het eerstvolgende gesprek.
• Stap 4: Eindevaluatie en een afrondingsgesprek.

 

A real decision is meassured by the fact that you have taken action. If there’s no action you haven’t truly decided.  Achieve high performance. Access deep patterns. And make choices!  (A.Robbins)

 

Coaching bij tegenslag. Veerkracht kent geen grenzen!

‘Mag het licht aan?’  Vraag je je soms misschien af.

Soms weet je even niet waar je bent. Soms weet je even niet wat je wil. Soms weet je niet meer wie je bent. Soms lijk je niet de kracht te kunnen vinden om te doen. Om anders te doen. Soms doe je dingen die niet goed voor je zijn. Soms zie je alleen maar beren op de weg. Soms lijkt het allemaal zo donker en wil je graag controle terug. Soms neemt je hoofd het van je over. Durf je niet meer te voelen.
Soms kun je niet meer helder denken. Soms vul je in voor de hele wereld. Soms vergeet je jezelf.
Soms is alles hierboven van toepassing. En wellicht maar een enkele.

En is het ‘nu’ tijd, tijd voor een moment van stilte, van rust. Een moment van ‘even helemaal niks’. Maar gewoon van ‘zijn’. Heb je behoefte aan een luisterend oor, iemand die niet veroordeelt, niet meteen allerlei ingewikkelde vragen stelt. Een pas op de plaats kan maken met jou en in alle veiligheid te reflecteren om het licht zelf weer aan te zetten.
Donkerte op zich is niks maar bestaat door gebrek aan licht.
Door het licht aan te zetten ontdek je de ruimte. Ontmoet je jezelf. En ontwaken je intenties.

Door te zijn wie je bent. Door je talenten en vermogens te leren kennen en te gebruiken.
Door je bewust te worden wat je drijft en het ‘waarom?. Kun je gaan doen wat je diep van binnen wil maar nog niet doet.

Je kunt leren je hoe je van donker naar licht kan gaan, krijg je inzicht in je denkkaders, maak je kennis met je hoogste drijfveren, en leer je effectieve manieren aan om deze te herkennen, bestendigen en toepassen in elke praktische situatie.

Voor meer informatie kun je mailen naar info@lampetia.nl